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1. A trainer is working with a client who has upper crossed syndrome. Which of the following muscles should the trainer recommend that the client stretch?
A) Serratus anterior
B) Lower trapezius
C) Teres minor
D) Levator scapulae
2. Functional units of skeletal muscle that occur in repeating segments along the myofibril are called
A) Sarcomeres
B) Motor units
C) Filaments
D) Myocytes
3. Which of the following resistance training techniques should a trainer recommend for a 58-year-old client who prefers variations and has limited time for his workout?
A) Multiple-set system
B) Superset system
C) Peripheral heart action system
D) Horizontal loading system
4. A trainer is preparing to have a client perform an active kneeling hip flexor stretch. Which of the following instructions should the trainer give the client?
A) "Perform 2 sets of 12 to 15 repetitions."
B) "Hold the stretch for 2 seconds and perform 5 to 10 repetitions."
C) "Perform as quickly as can be controlled for 10 repetitions."
D) "Hold the stretch for 30 seconds and perform 1 to 3 repetitions."
5. Exercises which create sport-specific skill adaptations need to
A) incorporate isometric contractions
B) be low intensity
C) duplicate the desired movement
D) be performed on the weight machines
질문과 대답:
| 질문 # 1 정답: D | 질문 # 2 정답: A | 질문 # 3 정답: C | 질문 # 4 정답: B | 질문 # 5 정답: C |
1293 개 고객 리뷰고객 피드백 (*일부 유사하거나 오래된 댓글은 숨겨졌습니다.)
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